"Möge ich frisch, gelöst und gefestigt
sein in Körper und Geist." Tich Nhat Hanh
Bewegungstherapie
FAMO Fascia Movement
Pilates
Nadi Muskeltherapie
Behandlung
Möchtest du körperlich und geistig stark und beweglich sein und bleiben?
Bist du bereit, deine körperlichen Einschränkungen oder Beschwerden aktiv anzugehen?
Dann bist du bei mir richtig.
Meine Behandlungen bestehen aus den drei Elementen bewegen-verinnerlichen-wandeln.
bewegen
Bewegungsübungen
Abgestimmt auf dein Anliegen / Ziel übst du rhythmische, kraftvolle, dynamische oder sanfte Bewegungsübungen ein.
Die Übungen basieren auf Pilates, Fascia Movement und Krafttraining.
Am Schluss der Behandlung filmst du die Übungen, damit du sie zuhause ausführen kannst.
verinnerlichen
Aufmerksamkeit
Deine Spür-Sinne und dein Atemrhythmus begleiten die Ausführung der Bewegungsübungen.
Du lernst deinen Körper besser kennen.
Du erkennst den Einfluss deiner Gedanken auf dein Befinden und umgekehrt.
wandeln
Muskeltherapie
In der Arbeit mit Nadi Muskeltherapie drücke ich auf spezifische Punkte verspannter Muskeln von dir. Dabei liegst du gekleidet in entspannter Position.
Mit bewusstem Atmen trägst du dazu bei, die Spannung der Punkte zu verringern und das Muskelzusammenspiel bei Bewegungen zu verändern.
Kurz:
Mit den drei Elementen Bewegungsübungen, Achtsamkeit und Muskeltherapie arbeiten wir an deinen Bewegungsmustern,
um deinem Anliegen / deinen Zielen Schritt für Schritt näher zu kommen.
Über mich
Bewegung, Körperbewusstsein und Sport prägen meinen Lebensweg.
Dieser führte …
vom spezifischen Training zum leidenschaftlichen Sporttreiben in der Natur
von der Sportlehrerin am Gymnasium zu Managementfunktionen und zur Körpertherapeutin
vom leistungsfördernden Mentaltraining zu Atemübungen und zur Meditation.
Die positive Wirkung von gezielten Bewegungsübungen kombiniert mit dem Fokus auf das “Hier & Jetzt” faszinieren mich.
Seit 2020 behandle ich Motivierte mit meinem Angebot.
Steckbrief:
MSc Bewegungswissenschaften und Sport (1993)
MAS Leadership & Management ZHAW (2010)
MAS adult & professional education / dipl. Erwachsenenbildnerin HF (2013)
Pilates Instruktorin, art of motion (2018)
Yogatherapeutin, Ayur-Yoga (2020)
Advanced FAMO Fascia Movement Teacher, art of motion (2023)
Wegweisende Lehrerinnen:
Mila Lawrence www.milamotion.ch
Ursula Lyon www.sampadasangha.com
Swami Dharmananda Saraswati Maharaj
(1926 - 2024)
Praxis & Kosten
Behandlungen finden in meinem Praxisraum am Aehrenweg 10 in 8405 Winterthur statt.
Es ist gut, wenn du während der Behandlung bequeme Kleidung und Socken trägst, um dich frei bewegen zu können.
Preise
Behandlung pro Stunde: CHF 90
Erstbehandlung immer 1.5h: CHF 135